Όταν ο καιρός είναι ζεστός, μια δροσερή λεμονάδα με μέντα μπορεί να αναζωογονήσει όλη την οικογένεια. Για να την φτιάξετε, χρειάζεστε φρέσκα λεμόνια, νερό, λίγη ζάχαρη ή μέλι και μερικά φύλλα μέντας. Απλά στίψτε τα λεμόνια, προσθέστε νερό και γλυκαντικό και αφήστε τη μέντα να δώσει άρωμα. Ένα μικρό κόλπο για πιο έντονη γεύση είναι.

Για στιγμές που θέλουμε κάτι γρήγορο και θρεπτικό, τα σπιτικά σνακ με δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς είναι ιδανικά. Ανακατέψτε βρώμη, αμύγδαλα, καρύδια και λίγη κανέλα με λίγο φυσικό γλυκαντικό και πιέστε το μείγμα σε ένα ταψί. Ψήστε για 15–20 λεπτά και κόψτε σε μπαρ. Αυτά τα σνακ είναι πλούσια σε ενέργεια και δίνουν.

Οι σαλάτες είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να φέρουμε φρεσκάδα και χρώμα στο τραπέζι μας. Μία απλή σαλάτα μπορεί να συνδυάζει φρέσκα λαχανικά, όπως ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές και καρότα, μαζί με μυρωδικά όπως βασιλικό ή μαϊντανό. Για πιο πλούσια γεύση, προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και μια πρέζα αλάτι. Ένα μυστικό για πιο.